不知從什麼時候開始,我們經常無意識地把「心好累」掛在嘴邊,你覺得這隻是對日常生活隨口的吐槽罷了,但其實,你很可能已經處於自我消耗的狀態了。

你有沒有過這樣的經歷:

  • 經常覺得很累,壓力很大,但其實也沒做什麼;

  • 制定了完美的減肥計劃,深夜時禁不住泡麵的誘惑,吃完後會因管不住自己的嘴而非常自責;

  • 嚴重拖延的你,習慣把事情拖到最後一刻,當接近最後期限時,心中的壓力和慌張感讓你有一種說不出的累;

  • 明明是娛樂放鬆的時候,心裡卻總惦記著還沒完成的工作……

實際上,這些看似平常不過的日常行為正在慢慢消耗你的內心資源。

心理學上對這種行為的解釋是:自我控制需要消耗心理資源,當資源不足時,個體即處於一種所謂內耗的狀態,長期的內耗會讓你感到疲憊。

那麼過著低內耗的生活又是怎樣的感覺?

大概就是不管你做什麼,都會有如魚得水的輕鬆感,即便碰到難跨的門檻,你的大腦也不會強迫你死盯著眼前的障礙不放。

  • 低內耗的生活其實就是一個良性循環,它會讓你越過越輕鬆。

  • 而高內耗是一個無止境的惡性循環。你越是內耗,情緒越是低落,對自己的表現越是不滿意,接著你很快會發現自己又陷入新的內耗中。

當然,高內耗的惡性循環是可被打破的。

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◆經常覺得活著沒意思,不知道自己到底想要什麼

◆偶爾想要乾點什麼,剛開始不到多久就累了

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