教你弄個頭髮 免費

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敢問哪個姑娘不想要擁有一對堅挺的美胸呢?

其實,胸部美不美和它的大小關係不大。

最美的胸部應該是勻稱而健康的!

➤ 胸部清洗

錯誤一:用熱水沖洗胸部。

冬天到了,大家都開始洗熱水澡。熱水澡雖然舒服,但是水溫不要過高,避免燙傷皮膚,而且過高的水溫會導致水份流失,皮膚會變得乾燥。尤其是女性的乳房,過高的水溫很容易燙傷乳房。

錯誤二:洗澡時用力搓乳房。

乳房的皮膚非常脆弱,如果用力搓就會傷害到乳房,導致乳房下垂或變形。清洗時只要用手指指腹輕輕揉搓,將污泥洗凈即可,也可以用另一隻手托住乳房,避免下垂。

錯誤三:在噴頭下長時間的噴洗乳房。

可能是聽說用噴頭噴洗乳房會有豐胸的效果,大多數女性洗澡時就喜歡站在噴頭下長時間的噴洗乳房,這樣做只會使胸部下垂。正確的做法是將噴頭取下來,從下而上的噴洗。

錯誤四:洗完澡後不擦乳液。

很多女性因為工作或家庭瑣事太過勞累,洗完澡就直接倒床上了,這是不對的,我們要在洗完澡後的幾分鐘內迅速擦上身體乳,為肌膚鎖水,乳房可以擦上精油。

➤ 美胸八大措施

一:正常作息。

除人體自然老化外,熬夜、生活不規律也會影響新陳代謝與血液循環,還會導致荷爾矇混亂,影響乳房健康。

二:選擇合身的胸罩。

成年後,乳房一般變化不大,但仍會因為飲食結構、身體狀況(如經期、懷孕等)而發生變化。應隨時自己乳房的變化,選擇合身的胸罩。穿過緊的內衣超過18小時,也會影響腋下淋巴結的排毒功能,對健康不利。所以要備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時,佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會陷入肩膀或在胸部留下痕跡)。回家可松解胸帶,並按摩腋下淋巴結。

三:養成良好的站、坐姿。

含胸對乳房的損害最大,因為它壓迫了胸部組織的生長,侵占了它的生存空間,容易導致乳房下垂。所以任何時刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

四:健胸運動。

適度鍛煉胸肌,乳房脂肪組織透過合理鍛煉有一部分轉化成肌肉,使乳房線條變得更挺。簡單的健胸運動是雙手合十,緩慢上舉,保持10秒,再緩慢下落到胸前。如此反覆5~10次,上上下下的運動,可使乳房肌肉上提。要註意的是,運動時,應穿著運動胸罩,這樣才能有效保護乳房,使之不至於在劇烈運動中被拉傷。

五:經常按摩。

透過按摩可以舒緩乳房的緊繃感,從而使乳房更加豐滿,並且有效避免肌膚鬆弛。雙手手掌交互托住乳房下方,輕輕上提,再托著乳房外側往內推,可避免乳房下垂和外擴。按摩時先塗抹些橄欖油或天然的潤膚乳液,能使按摩更順滑,同時能保養乳房皮膚。

六:冷熱水交替沐浴。

沐浴時水溫不宜太高,否則可能會讓乳房的結締組織老化、身體肌膚失去彈性。淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環。

七:健胸食補。

多吃一些蛋白質含量高的食物,同時配合乳房按摩,並長期堅持,乳房會越來越堅挺。多吃魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質,屬健胸佳品。

八:塗抹健胸霜。

好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力,防止乳房下垂,還有助於刺激肌膚內膠原蛋白再生,使膚質更強健,看起來更緊實、光滑柔嫩。將健胸霜塗抹於乳房和肩頸部,要避免使用於乳頭周圍。一般需要早晚各使用一次,一周最少護理兩次。若是生育後的女性,需等哺乳期完再使用。

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