寶寶成長計劃(tips5566)為您分享從懷孕到育兒方面的點點滴滴,最全的育兒類百科全書!讓寶寶快樂、健康的成長是我們共同的心愿。以下會關鍵詞自動回覆:備孕、生男孩、清宮表、孕婦、懷孕癥狀、孕期*生活、胎教、輔食、育兒、生長指標、按摩、剖腹產、睡前哭鬧、發燒咳嗽按摩、寶寶便秘、吐奶、濕疹、月經、舌苔、耳朵、營養粥、急救、出牙、幼稚園、產檢~~可回覆任意你的話題。

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趕快讓身邊的女性朋友知道吧!

追求美固然沒錯,當然要在安全的前提下進行,一起來看看完正妹人的生活方式是怎樣的吧! 

關於飲食

1、在牛奶和豆漿之間,選擇後者;

2、覺得還可以再吃半碗飯時,離開餐桌;

3、即使身體不感到饑渴,每天也要至少飲用4杯水;

4、多喝優酪乳;

5、遠離煙酒;

6、在食譜里添加雜糧和蔬菜;

7、飲綠茶勝過紅茶;

8、重視早餐多過晚餐;

9、控製鹽的用量;

10、起床後先刷牙,再喝水;

11、不喝久煮的火鍋湯;

12、一早一晚,兩個蘋果可以有效改善便秘;

13、飯前吃水果勝過飯後;

14、每周至少吃一次魚;

15、遠離可樂等碳酸飲料;

16、睡前可以來一杯紅葡萄酒。

關於運動

1、多享受早晨8-9點的陽光;

2、慢跑快走;

3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張;

4、精神極度疲倦時,不適宜以運動減壓,休息更重要;

5、冬季少做戶外運動;

6、10層以下,不乘坐電梯;

7、站著看電視;

8、每天運動半小時,而非周末運動3小時;

9、經常散步;

10、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康

11、運動後休息半小時再入浴

關於生理

1、不翹二郎腿,以免壓迫神經;

2、去年的衣服要進行曝曬後才可以穿;

3、不要總吃剩飯剩菜;

4、頭髮不要洗的太勤,2-3天一次即可;

5、午休一定要躺著睡,不能超過40分鐘。

關於老伴

1、不要因為過度關心子女,而忽視老伴的感受;

2、與老伴的感情,也需要用心經營;

3、發生矛盾,各自退一步;

4、偶爾製造一點驚喜;

5、不要忘了老伴的生日。

關於福祉

1、珍惜現在所擁有的一切;

2、人活著就是一種心情,把握今天,設置明天,儲存永遠;

3、只要用心感受,福祉就會永遠存在;

4、知足便是福祉;

5、有家人陪伴,有朋友關心,有健康的身體,這就是世界上最福祉的事了。

30歲以後正確的生活方式,收藏起來照著做,祝你身體健康,福祉快樂!

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