“人群中的較強者,不是那個發言最多的人,而是那個能夠不聲不響將對話導向定義與解決問題的人”

—-亞倫貝克 Aaron T. Beck (美國心理學家,認知療法之父)

具有社會屬性的人類,不可避免的會參與到社交中。不論是親友間的聚會趴,還是同儕間的小組討論,或是同事間的會議和午休閑談,任何兩個人以上的交談,就不再是你一言我一語的對等交流,而變成了無規則的不受限的社交場合。

在人群中參與社交和談話時,你是否有這樣的感受?明明在腦中已經遣詞造句,卻總是找不到插話的時機,只能繼續微笑點頭。明明自認為不內向,和朋友在一起時總是侃侃而談,卻在陌生人面前說話無能,只好繞道而行改發郵件。明明也喜歡和大家一起嘻嘻哈哈,卻總是無意識的迴避社交,只想宅在家裡看書追劇刷朋友圈。

雖然時常有這種感受,但簡單粗暴的把自己歸為社交焦慮症(social anxiety)又完全沒道理。畢竟只是因為想讓自己說出的內容很有趣而一直在思考,只是不想打斷別人的思路不禮貌的插話,只是害怕自己說出的話題大家覺得無聊沒人回應。於是感到難堪,不自信,痛苦又清晰的自我意識。這就是焦慮型內向者(anxious introvert)的日常。

CANA學員中絕大部分是剛剛走出校園的小菜鳥,社交圈子就是同儕老師,社交方式就是聚餐聊天。當我們提到拓展職業社交圈的時候,他們往往面露難色,弱弱地問一句“怎麼拓展啊”。職業社交圈這一概念在北美職場非常重要,不論是將要開始第一份工作的畢業生,還是幾年工作後想要謀求更好發展的職業人,或者是想要自己創業的行業資深人士,不斷拓展和維護職業社交圈都是必經之路。

即使是焦慮型內向者也需要有穩定的社交生活,即使是職場小菜鳥也需要硬著頭皮拓展職業社交圈,那麼如何應對呢?

CANA職場社交圈拓展三步曲或許能夠幫到你:嘗試接受,需求,熟悉規則。如果你在之前的描述中看到了自己的身影,如果你想拓展職業社交圈,如果你想瞭解北美的職場社交文化,如果你想學習LinkedIn使用技巧,如果你想突破自己認識更多朋友邁出第一步,非常歡迎報名參加此次CANA公開課。Iris老師講系統講解LinkedIn的使用技巧,幫助同儕們在找工作時更加高效應用LinkedIn,並分享職場新人拓展職業社交圈的方法。

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刊號:OZ-2017-107

晚安,渥太華。 

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