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如果說要問孩子最不喜歡吃的是什麼東西時,孩子肯定會說出很多,比如什麼青菜、肉呀、水果、米飯之類的食物,呃,這些都是人體必需的食物呀!可是孩子就是不愛吃。

 

但是有這麼一樣東西,幾乎每個孩子見到它都抗拒不了,對它愛不釋手,如視珍寶,然而這種東西吃多了,卻會對身體造成損害。家長開始疑問了,這到底是什麼東西這麼神秘又這麼恐怖?其實呀,它就是甜食——

 

尤其是逢年過節時,糖果餅干是必不可少招待客人的食品,包裝好看又好吃而且有些還有玩具送,難怪孩子都對糖果十分鐘愛。

 

但是有些家長會覺得只是吃點糖而已,也沒什麼大不了的事情,喝多點水就沒問題了,何必那麼大驚小怪的,限制孩子吃的權利呢。好吧,今天小慧是時候要給有這樣想法的家長上一課了。

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吃太多糖會對孩子有這些危害:

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造成蛀牙

大多數的家長還是知道糖吃多了會蛀牙,尤其是對於吃了糖還不愛刷牙的孩子來說,蛀牙的程度更為嚴重。

 

糖與空腔中的細菌相遇後,會被分解成酸性物質,酸性物質就會腐蝕牙齒上的保護層。長期吃糖就會讓保護層受到了破壞,就形成了蛀牙的後果了。

 

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影響食欲

體內攝入過多的糖分,便會產生飽腹感,從而會影響正常的食欲,因為在營養學上來講,糖是被稱為“空能量”食物。說白了就是吃了糖,肚子不餓,肚子不餓就不想吃飯。

 

孩子吃了糖以後,茶不思飯不想的,導致身體所需的營養物質攝入不足,那麼,營養跟不上,便會出現營養不良的現象,迫使孩子的發育造成影響。

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消耗體內過多的鈣

孩子的生長髮育離不開鈣的補充和吸收,可是糖是酸性食物,而鈣卻是鹼性食物,於是,糖的酸性中和了鈣的鹼性,以致糖吃多了,消耗了孩子體內的鈣。影響孩子的發育,使得孩子長不高,甚至還會得佝僂病、容易發生骨折、脊柱彎曲等不良癥狀。

 

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降低抵抗力

糖會消耗體內的鈣以外,還會消耗硫胺素,硫胺素被消耗盡了,就會降低孩子的抗病能力,容易受到病毒和細菌的侵襲,增加患病的風險。

 

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造成小兒肥胖症

吃完糖後,糖很快就會被人體吸收,轉化為脂肪儲存起來。如果這個孩子不愛運動,那麼很容易就變成個小胖墩。肥胖對身體來說,只有壞處沒有好處,更何況是個孩子,將來對身體造成的危害就更大。

 

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甜食綜合症

當身體攝入的蔗糖要轉化為葡萄糖時,就需要維生素B1和酶參與氧化分解,這時就會消耗體內的維生素B1,如果在氧化過程中,維生B1的缺乏導致氧化不足,則會產生乳酸。

 

乳酸在體內過多時,會影響中樞神經的活動,孩子將會表現為:智商不高、精力不集中、情緒暴躁,愛發脾氣,愛哭鬧等。

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那麼,吃糖的壞處那麼多,那就一丁點糖都要避免攝入了嗎?其實也沒有必要“談糖色變”這麼嚴重吧,糖也有好處的!

 糖是我們體內葡萄糖的重要來源,提供人體所需的熱能。要知道60%以上的熱能都是來自於糖。

 

 對於低血糖的人們來說,糖是救命的藥。在餓的時候,容易發生昏厥,如果馬上吃糖就能有效的緩解癥狀了。

 

 吃糖能夠減輕疼痛,對於精神緊張、焦慮等有緩解的作用。在女性經期時能減輕經前綜合徵的癥狀。也可以用來減輕孩子疼痛,安撫孩子哭鬧的情緒。

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如果家裡的孩子確實是對甜食情有獨鐘,那麼我們做家長的就要註意以下幾點就可以了。

 在兩餐之間吃甜食為宜。比如是早上9點—10點之間,下午15點—16點之間吃甜食的話,避開了正餐時間,減輕胰腺的工作負荷,才不會出現病變的發生。

 

 吃完甜食以後,記得要幫孩子養成刷牙或者是用清水漱口的好習慣,減少患蛀牙的風險,家長們還要定期帶孩子去牙科檢查牙齒。

 

 家族有遺傳性糖尿病的病史時,家庭里的每一個成員都要對甜食進行“戒口”。平時的飲食中要少吃糖,或者儘量不甜的食品。避免患病的機率。

糖是一把雙刃刀,用的好,它就是個寶,用的不好,它比吸二手煙還可怕。所以家長們在購買孩子零食時,儘量選擇健康安全的食品,無糖或是含糖量相對比較低的食物。

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