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Preface''

只要穿的美,胖子也能變女神,事實上是不是這樣呢,為什麼同一件衣服,穿在自己身上和別人身上就是不一樣,當看到胖瘦演繹同一件衣服的時候~才意識到身材的重要性!


▎張靚穎

▎範冰冰

▎趙薇

胖子和瘦子穿同一件衣服到底有什麼差別?

vetements家衛衣~

▎馬思純

▎陳偉霆

▎胖妹紙Whoopi Goldberg…

而這個蕾絲上衣和同一件半裙

▎天仙妹妹劉亦菲~

▎卡戴珊

同一件T恤

▎郭德綱

▎蕾哈娜和郭老師

同一件襯衫

▎郭老師和玄彬歐巴~

同一條裙子

▎趙薇

▎只是撞衫之後

同一套西裝

▎趙薇

都說撞衫不可怕,誰醜誰尷尬


下麵小編給大家分享一組瘦身又助眠的減肥操,讓你瘦成一道閃電。


第一套動作:提臀瘦腰運動。翹臀和水蛇腰是每個女性完美曲線的首要條件。以下幾個動作便能讓你輕鬆擁有。


1、面部朝上平躺在床上,然後一隻腿膝蓋彎曲立起,腳底撐地。此時身體要挺直,雙手自然放在身體兩側。


2、將立起的膝蓋慢慢向外側壓倒,直到碰觸床面。註意這個腿的腳底板要緊貼另外一隻腿,上身要保持挺直,腰部不能離開創面。


3、呼氣均勻後,將外倒的膝蓋再慢慢的恢復到原來的位置,然後將腿伸直。

第二套動作:瘦腹瘦腿動作。平時最難活動到的身體部位就是腰部上下位置,同時還能強化大腿內側的肌肉。同時還能改善便秘喲。


1、平躺在床上,身體儘量伸展挺直,面朝上的平躺著。雙膝張開與肩同寬,雙手自然放在身體兩側。

2、然後讓腳掌與肩膀支撐地面,腰部慢慢向上抬起。感覺大腿前方有舒展的感覺。堅持七秒。


3、腰部繼續保持上挺姿勢,然後慢慢將膝蓋併攏堅持七秒鐘。此時感覺盆骨有收緊的感覺。

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