每逢夏天,許多寶寶胃口差,喜歡吃水果、飲料、零食,不願意吃正餐。導致營養攝入不足,體重下降,舌苔白膩,頭髮脫落。醫學上將這種較長時間的食欲減退或消失,影響兒童生長髮育的情況稱為厭食。

寶寶為什麼厭食?

厭食

1、飲食不當

厭食夏天,寶寶愛吃冷飲,可不要小看了冰淇淋和含糖飲料這些零食,它們可以讓寶寶玩上小半天而不覺得餓。飲食安排不當,寶寶自然少了對正餐的食欲。

食2、活動少

厭食天氣炎熱,寶寶在室外的活動相對減少,身體沒有被積極調動起來,胃腸道運作速度也隨之減慢,食物在腸道里停留的時間延長,發酵過程增長,使得消化功能發生紊亂。

3、免疫力低下

厭食研究發現,夏季是寶寶機體免疫力相對較差的一個季節,因為身體機能對於熱的條件反射就是不抵抗,同時身體其他機能也消極怠工,會影響到食欲。

厭食

4、出汗多

厭食寶寶夏天出汗較多,體內水分、鹽分丟失較快,胃腸道活動減弱,消化液分泌減少,導致食欲下降。

如何應對寶寶的厭食?

1、定時給寶寶做健康檢查,瞭解寶寶營養情況

厭食要註意寶寶的基本營養素。比如寶寶在瘋玩後大量出汗,汗液帶走了體內相當數量的鉀,導致食欲不振。此時,應該及時給寶寶補充營養元素。

厭食勝戰秘籍:定時給寶寶做健康檢查,瞭解寶寶的營養狀況。

厭食

2、保持寶寶體內的水分充足

厭食寶寶身體內有70%~80%的水分,按體重計算的需水量是成年人的3倍左右。夏季,小寶寶出汗比較多,隨著水分流失,胃里的消化液會減少或變得黏稠,導致胃口不好。所以,要保證身體機能正常運轉,水分千萬不能少。

厭食勝戰秘籍:想到就喝,有時間就喝。在寶寶每次睡醒後,先給他水喝而不是給其他任何食物。

厭食

3、讓寶寶遠離這些影響他正常食欲的東西

厭食嬰幼兒身體各系統發育不完善,若吃過量冷飲,就會稀釋胃酸,還會刺激胃腸道血管收縮,使血流量大大減少,食欲進一步下降,更加不想吃飯。高熱量食物,如油炸類的薯條、炸雞等,飽腹感強但無營養價值,這種高熱量的食物,胃排空和消化都比較困難,需要的時間肯定要長,甚至吃一頓就能夠一天不餓。

厭食勝戰秘籍:防患於未然,家長要以身作則,儘量不在寶寶面前吃這些零食。讓寶寶遠離或少吃這些影響他正常飲食的東西。

寶寶厭食認識誤區

厭食

誤解一:以為孩子食欲不好就是厭食

厭食醫學上對寶寶厭食症的診斷有一個標準:

厭食1.厭食時間:6個月以上(含6個月)。

厭食2.食量:蛋白質、熱能的攝入量不足供給標準的70%-75%;礦物質及維生素的攝入量不足供給標準的5%;3歲以下寶寶每天穀類食物攝取量不足50克。

厭食3.生長髮育:身高、體重均低於同年齡人正常平均水平(遺傳因素除外);厭食期間身高、體重未增加。

厭食4.味覺敏銳度降低,舌菌狀乳頭肥大或萎縮。

厭食5.一般的厭食時間應持續2周以上。

厭食由此可見,很多寶寶的飲食問題不能認為是“厭食”,更談不上患了“厭食症”。

厭食

誤解二:偶爾不吃某種食物就是偏食

厭食寶寶偏食或不吃某種食物,有很多原因,如食物口味可能不適合寶寶;色澤不夠吸引寶寶;又如有的寶寶初吃某種食物時吃得很少,父母就認為寶寶對這種食物不喜歡,於是就再也不買這種食物,久而久之,寶寶就形成不吃某種食物的習慣。

厭食我國大多數家庭膳食以穀物為主,寶寶吃的食物也往往受父母飲食習慣的影響,如果父母有偏吃某種食物的習慣,也會影響寶寶的食物結構。

厭食

誤解三:寶寶的食量理應越來越大

厭食隨著年齡的增長,寶寶的食量會越來越大。如果寶寶今天吃得多一點,明天吃得少一點,也很正常。造成寶寶短時間內食欲欠佳的原因有以下幾種:

厭食1.寶寶患病時,如感冒,食量會有所減少;

厭食2.胃部著涼或吃了過多的冷食,也會不愛吃飯;

厭食3.因攝入過多食物或高熱量食物攝入過多導致積食;

厭食4.寶寶運動過後出現暫時性食欲下降,甚至根本不想吃東西。

厭食

誤解四:強迫與引誘是讓寶寶吃東西的好辦法

厭食當寶寶不吃飯或不願吃某種食物時,一些父母往往採取強迫手段,用“填鴨式”的方式,把食物強行塞進寶寶嘴裡。也有些爸爸媽媽,採用引誘的方法誘導寶寶進食,如“吃完了,媽媽帶你去公園玩”,“再吃一口,爸爸給你買個玩具”。

厭食當寶寶不願吃飯時,採取強迫的辦法不僅不能達到目的,還可能助長寶寶逆反心理的形成與發展。有時候適當採取一些鼓勵的辦法,比如當寶寶吃得比較好的時候,表揚他幾句,讓他的心情得到興奮,這對增強他的食欲有一定好處。但是如果經常用引誘的辦法就可能失去效果。

厭食【小貼士】

厭食1、糾正不良的喂養習慣,如按時吃飯,不吃或者是少吃零食,夏天清淡飲食等。

厭食2、對於一些高熱量的飲食應該適當限制,如糖類食品。

厭食3、吃飯的時候不要給孩子定任務,更不要訓斥。

厭食4、領孩子多做一些運動,可以促進食物的消化。

厭食5、用可愛的餐具吸引寶寶的註意,讓他愛上吃飯這件事。

厭食6、如果上述辦法行不通,建議餓半天,這樣一般會有效,關鍵是看父母的決心。

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