本周六(明天)將迎來“霜降”節氣,霜降是秋季的最後一個節氣,意味著冬天的開始,民間諺語有“一年補透透,不如補霜降”的說法,可見在“霜降”時節,人體養生多麼重要!


防秋燥

“金秋之時,燥氣當令”,中醫專家指出,防秋燥、防秋鬱、防寒是霜降期間的健康防護重點。

秋燥表現為口乾、唇乾、咽乾、便秘、皮膚乾燥等。因此應多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜、蘋果、香蕉等滋陰潤燥食物。

晚秋時節的肅殺景象容易引人憂思,使人意志消沉、抑鬱。應適當參加一些有益身心的娛樂活動,如歌舞、登山等集體活動,多吃高蛋白食物,如牛奶、雞蛋、羊肉和豆類等。

喝牛奶宜養陰防燥、潤肺益胃,針對中老年人,伊利舒化有針對心血管、補鈣問題推出的中老年牛奶心活配方/優鈣配方;針對全家,有適合全家共享的舒化全脂、低脂牛奶。而除了單獨飲用牛奶以外,還可以和一些秋季宜食的食物,比如燕麥、紫薯、胡蘿蔔等放在一起製成飲品食用,既有營養又利於人體吸收。秋季進補時,相信你會找到適合自己的食補妙方哦。

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